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ヨガ♪

2018.06.03. 09:11

なんでも情報局(´ー`)


こんにちは♪

皆様、休日いかがお過ごしでしょうか?(^^)/

私は平日、怠ってしまっている部屋の掃除
窓全開にして心地よい風を感じながら励みました♪

そして普段、デスクワーク続きで全身が凝り固まっていたので
久しぶりにヨガマットを引っ張りだし、おうちヨガをしました(^^♪



皆様、普段運動はされていますでしょうか?

そんな私は車移動ばかりで出来ていないのですが、やはり体を伸ばしたり汗をかくと
全身の血流が良くなるな~っと感じます。

激しい運動は体を酸化させてしまう活性酸素をより多くうみだし
ビタミンℬ1やℬ2を多く消費してしまうみたい
ですが、
ヨガは動きもスローであり、また現代に多いい口呼吸を鼻呼吸へと意識させてくれるきっかけにもなるなと毎回思います。

ヨガで行う複式呼吸は、精神面にも大きなメリットをもたらし自律神経のバランスも整えてくれるそうです(^^♪

確かに、ヨガの講師をしている友人が数人おり、何度かレッスンも受けさせてもらったことがあるのですがヨガはともかく、レッスン中に投げかけてくれる言葉がいつも心に澄み渡り、明日から頑張ろう!っと思えるメッセージや癒しの時間をくれていました。

普段も前向きで行動的ですし、バランスのとれた方達だな~っと沢山の刺激をもらっていました♪

もしかしたらヨガ効果がもたらすものなのかもしれませんね♡

 

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